Muistatko hetken, jolloin tunsit olosi rentoutuneeksi ja samalla energiseksi luonnossa?
Meille suomalaisille pohjoismaisen luonnon raikkaus ja runsaus ovat useimmiten vain lyhyen matkan päässä. Raikkaan ilman ja kasvien tuoksu saa mielen virkeäksi ja hymyn huulille, mutta oletko huomannut myös seuraavat luonnon vaikutukset hyvinvointiisi?
1. Lisää positiivisia fiiliksiä
Luonnon näkeminen, kuuleminen ja sen tuoksut saavat meissä aikaan positiivisia tuntemuksia, joilla on valtaisa merkitys henkisen hyvinvoinnin kannalta. Monet meistä suuntaavatkin luontopoluille rauhoittumaan, kun kaupungin kiire ja hälinä alkaa käydä liiaksi.
Tutkimusten mukaan tunnemme olomme onnellisemmaksi ja rennommaksi luonnossa, sillä luonto vähentää negatiivisia tuntemuksia, kuten aggressiota, ahdistusta ja masennusta, jättäen enemmän tilaa iloisille ajatuksille.
2. Tehokkaampi palautuminen hektisyydestä
Tunnetko olosi usein väsyneeksi ja passiiviseksi? Kokeile metsälenkkiä tai rauhoittumista järven äärellä, sillä tutkimusten mukaan luontokosketus palauttaa hektisen päivän aikana kulunutta energiaa.
Tehokkaimman hyödyn saat irti yhdistämällä luontohetken kuntoiluun. Kuntoilemalla raikkaassa ilmassa virkistät sekä mieltäsi että kehoasi.
3. Pettämätön keino lievittää stressiä
Useimmat meistä ovat varmasti kokeneet luonnon rauhoittavan vaikutuksen arjen haasteiden keskellä. Pieni tauko vehreässä puistossa tai lumisessa metsässä saa todistetusti stressikäyrät laskuun ja henkisen väsymyksen väistymään. Tämä johtuu sisäisestä tarpeestamme olla lähellä luontoa.
Joten seuraavan kerran, kun olet tauon tarpeessa, suuntaa lähimmälle metsäpolulle saadaksesi mielesi takaisin raiteilleen.
4. Boosti keskittymiskyvylle
Tiesitkö, että luontokosketus voi myös terävöittää mielesi? Tutkimuksen mukaan ulkoilu parantaa keskittymiskykyä. Kun keskityt paremmin, ajattelet ja toimit myös fiksummin.
Keskittymiskyvyn parantuminen juontaa juurensa luonnon palauttavasta vaikutuksesta mieleemme. Siinä missä urbaanit ympäristöt ovat täynnä huomiota ohjaavia yllykkeitä, luonto antaa mielelle aikaa latautua.
5. Tie terveelliseen elämään
Viimeisimpänä, mutta ei vähäisimpänä, tutkimukset ovat osoittaneet, että luonnon lähellä asuminen johtaa aktiivisempaan ja terveellisempään elämäntapaan.
Jopa elinvuosia voi olla mahdollista lisätä ulkoilemalla luonnossa. Monipuolisten luontoelementtien läheisyydessä elämisen on huomattu myös vähentävän lasten allergioiden kehittymistä.
Luonto tekee osansa tehden meistä onnellisempia ja energisempiä, mutta me osaltamme voimme motivoitua suojelemaan luontoa.
Joten miksi et tekisi palvelusta sekä itsellesi että luonnolle menemällä hetkeksi ulos luonnonhelmaan myös tänään?
Haluaisitko tuoda luonnon vaikutukset myös sisätiloihin?
Ota meihin yhteyttä niin kerromme, millaisen muutoksen Naava voi saada aikaan.